Симфизит при беременности-Избавляемся от лобковой боли

simfizit-pri-beremennosti

Сегодня пойдет речь о лобковой боли. Сама недавно только узнала, что при беременности лобковую боль называют симфизитом. Оказывается медицинский термин симфиз означает лобок. Симфизит является одним из наиболее распространенных причин боли во время беременности. Он может проявляться как боль в одной из сторон нижней части спины, отдающая в одной или обеих частях паха, или боли вокруг лобковой кости.

Причиной этих болезненных ощущений являются расслабленные из-за гормонов беременности связки и суставы, и при определенных движениях они воспаляются. Как правило симфизит проявляется на сроке после 20 недель беременности, но иногда может произойти и раньше. Лобковая боль чувствуется при ходьбе, особенно вверх и вниз по лестнице, вставая после сидения, отдыха в постели, когда садишься и встаешь из машины, или когда длительное время находишься в стоячем положении.

Вы можете уменьшить симптомы симфизита путем изменения движений, которые усугубляют боль и носить специально разработанные пояса (ремни) в случае необходимости. Женщины, которые вынашивают малышей одного за другим, страдают от этого недуга больше. Это происходит, вероятно, из-за нагрузки по уходу за ребенком. Нет возможности отдохнуть, когда необходимо, так как постоянно надо накланяться, то за игрушками, то за самим ребенком.

То, что вам облегчит страдания от симфизита при беременности:

Старайтесь держать колени вместе. Когда вы ложитесь в постель, вначале сядьте на край кровати и прижмите плотно колени друг к другу, потом ложитесь на кровать и поднимайте ноги вместе с коленями. Когда вы встаете с кровати, то боль становится сильнее, если вы вначале поднимаете одну ногу, а потом другую. Нужно всё время держать ноги вместе.

Подушка между ног при поворотах на кровати поможет нормальному сну. Не пытайтесь сразу вставать с кровати из положения на спине. Аккуратно пододвиньтесь к краю кровати и используйте руки, чтобы подтолкнуть себя. Когда вы хотите сесть на стул, убедитесь, что сзади вас он находится, а потом прижмите колени вместе и опускайтесь на стул.

Когда вы встаете, делайте то же самое, только постарайтесь найти, за что ухватиться руками, чтобы помочь себе встать. В автомобиле используйте тот же метод. Избегайте мягких стульев, также диваны. Вы не сможете потом без боли встать с них. Лучше не садиться на корточки и в положении сидя, не скрещивать ноги. Старайтесь следить за симметричностью ног.

Когда вы одеваете одежду, особенно колготки или нижнее белье, штаны, садитесь, чтобы избежать балансирования на одной ноге. Когда стоите, обратите внимание, чтобы вес распределялся на обе ноги, а не на одну. Постарайтесь не скручиваться, когда, например, поднимаете игрушки. Не стоит поднимать что-нибудь тяжелое.

Такие домашние дела как пылесосить или мыть полы может усугубить симптомы. Также ухудшением симптомов будут пешеходные прогулки и хождение по лестнице. Большие расстояние с восхождением тоже способствуют боли. Секс в положении лежа на спине (женщина на спине) также нежелателен. Так что постарайтесь придумать что-нибудь новенькое.

Если эти простые советы не помогают, то поинтересуйтесь у физиотерапевта или акушерки в вашей женской консультации специальный пояс (или ремень) для поддержки. Пояс идет вокруг таза и уменьшает трение в суставах. Некоторые люди прикладывают пакеты со льдом на лобковую область для успокаивания. Будьте терпеливы, вы скоро вернетесь к привычному образу жизни без боли!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Семейный сайт для родителей о детях
Комментариев: 1
  1. Виктория

    Некоторые просто не обращают внимание на эту боль, потому что она не очень сильная. А некоторые готовы лезть на стены от лобковой боли, поэтому обращаются к врачу.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: